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　　既往大宗磋商曾经外明，久坐不动会导致众种疾病，而保持身 …体锤炼有… 益于身…体壮健。

　　3月27日，JAMA子刊 ◁○宣告 的一项为期 …6个 ○月的随机 比照磋▽商解释，关于晚年人来说，裁减久坐期间，可消浸血压。

　　该 磋商△显□示○■属于○音频筑立的是什么<△/ s= tro ◁n ◁▽▽g>，通过裁减久坐期间干扰，6个月★△时晚年人均 匀每天的久坐◁期间裁…减…了大约半小时，j9九游会登录入口首页均匀缩小压也消浸了3。48 mmHg。j9九游会登录入口首页

　　作家指出，众站立和△ ★=一再裁◁减坐▽姿能够▽ 是 一 种改观血 压 的▽ 新 型生计方法计谋，且更容易△使 ○有慢性疾病的晚年人融▽入寻常生计。缩小压消浸的潜正在心理缘故能够网罗一再使弯曲 的动脉收复，这能够改观血流 和血管 ▽剪切应力。

　　这 项磋商纳入了283名60~ 89岁 久坐期间长有线耳机变无线耳 机、体重指数为30~50 kg/m2的美邦□晚年○人，以1！1的比例随机分入两组：干扰 组▽ （△140人）接收10次壮△健指 ■ 引，设立裁减久坐的倾向 < s t■rong>华为■ 耳机官网，操纵一个站立 办 公★桌和健身追踪器，以裁减久坐期间；比照组（143人 ）也接收10次壮健指 ★引，设立总的壮健生计倾 向j9九游国 际 真人，j9九游会登录入口首页但不网罗身★体■营谋或 久坐行径。

　　干扰3个月和6个月时，与比照组比拟，干扰组均匀○每 天◁的久坐期间△分袂◁裁减= 了△31。44 min和31。85 min。

　　干扰6个月时，干扰组 的均匀△ 缩■小△★…□ ▽ ○压消■○○浸了=3。48 mmHg华为耳机官网属于音频筑立的是△什么，这与有氧运动□ 干扰的成 绩相当（4 mmHg）。DASH饮食、减重对缩小◁压○的★ 消浸 ○成绩分袂约□为5。2 mm H g 和3 m□ mHg。

　　正在该磋商中，受试者均匀年数68。8岁，65。7%为小姐，均匀体重指数为34。9 ■■□=▽ ○◁ kg■ △ / ◁m○ 2j○9九○ 游国○际真人。51。9%的人有高 血压 <◁s★tr□o ng>…有线耳机变无 线耳机，69。3%的人起码▽ 服 用○1种降■压 药物▽j○○9九游国际真○ 人。

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